Bạn muốn giảm cân? Tết này ăn gì không lo tăng cân?

 

Bạn đang cố gắng giảm cân hoặc ít nhất là duy trì cân nặng trong ngày tết, thì hãy kết hợp trong chế độ ăn uống của mình những thực phẩm chứa ít năng lượng. Tuy nhiên một vấn đề đó là những thực phẩm ít calo thường không có vị, rất khó ăn. Nhưng những thực phẩm dưới đây vừa ngon miệng, tốt cho sức khỏe mà vừa giúp bạn ăn “thả ga” mà không lo cân nặng tăng lên vù vù trong thời gian nghỉ ngơi ngày lễ tết.

1. Dâu tây

Dâu tây đứng đầu danh sách thực phẩm ngon nhất cung cấp ít calo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chỉ chứa 53 calo mỗi cốc. Dâu tây ít đường, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh. Bạn có thể dùng dâu tây làm salad, sinh tố hay làm bánh…mà không cần lo ngại đến cân nặng.

 Tết này ăn gì không lo tăng cân - 1

(more…)

ĐỌC TIẾP

8 thói quen gây “khủng hoảng” cho công cuộc giảm cân

 

Bạn hoang mang không hiểu sao mình vẫn tăng cân đều đều dù đã mất công kiêng khem cả tháng? Có thể là vì bạn đang phạm phải những thói quen dưới đây.1. Chỉ ăn hoa quả với hy vọng giảm béo

Nhiều bạn gái chỉ vì muốn giảm cân mà ăn hoa quả thành thực phẩm chính cho cả 3 bữa sáng, trưa, tối. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng hàm lượng vitamin và đường trong trái cây không những không giúp bạn giảm cân, mà còn làm bạn thiếu hụt các chất quan trọng khác như protein, gây đến mất cân bằng dinh dưỡng, dễ bị béo phì và tích mỡ.

(more…)

ĐỌC TIẾP

Trang 1 of 11